Exercitii fizice - barem

AVANSATIINTERMEDIARI
Baieti
10 tractiuni
30 flotari
50 genoflexiuni
70 abdomene
4 km alergare
5' pozitia pentru flotari
3' mapu
2'30" kumpu
5 tractiuni
20 flotari
40 genoflexiuni
60 abdomene
3,2 km alergare
4'30" pozitia pentru flotari
2'30" mapu
2' kumpu

Fete
1 tractiune
10 flotari
35 genoflexiuni
50 abdomene
2,4 km alergare
4' pozitia pentru flotari
2' mapu
1'30" kumpu

8 flotari
30 genoflexiuni
40 abdomene
1,6 km alergare
3'30" pozitia pentru flotari
1'30" mapu
1' kumpu